TV Karşısında Uyumak Kilo Aldırır

By | 21 Temmuz 2019
Uyku Düzeni Min

Yeni bir çalışmaya göre, televizyonda karşısında uyuyan veya yatak odasında yanan bir lamba ile uyuyanların kilo alması daha muhtemel olabilir. 

Yapılan araştırmalar çeşitli anket ve deneylere dayanıyor. Kadınlar, çeşitli kaynaklardan gelen, küçük gece lambaları veya saatli radyolardan sokaklardan televizyonlara veya oda ışıklarına kadar uzanan çeşitli kaynaklardan gelen, geceleri yapay ışığa maruz kalma seviyelerine göre sınıflandırıldı.

Önemli bulgulardan biri, odada televizyon veya ışıkla uyuyan kadınların, çalışma süresi boyunca beş kilogram (11 pound) veya daha fazla kilo alma ihtimalinin% 17 daha fazla olmasıydı. 

Korelasyon uyku süresi, diyet ve fiziksel aktivite gibi faktörleri kontrol ettikten sonra bile güçlü kalmıştır.

Yazarlar, kesinlikle nedensel bir bağlantı kuramadıkları konusunda uyarmış olsalar da, bulgularının karanlık bir odada uyumaya destek veren artan bir kanıt kitlesine eklendiğini söylediler.

Işığın melatonin üretimini baskıladığını, böylelikle sirkadiyen ritmi ve yeme düzenini bozduğunu öne sürdüler. 

Diğer olasılıklar, ışığın, gıda alımını düzenlemede rol oynayan glukokortikoidler gibi stres hormonlarının salınımını engelleyen “kronik stres etkeni” gibi davranması veya iş yerinde doğrudan metabolizmayı etkileyen başka bir mekanizma olabileceği şeklindedir.

Yüksek ışığa maruz kalma aynı zamanda “aşırı şişmanlama, obezite, aşırı stres, sosyoekonomik dezavantaj ve sağlıksız yaşam tarzı davranışlarının ölçütlerini yansıtır”.

Yapılan araştırma ve varılan sonuçlar üzerine konuşan bilim adamları; “Bu yeni bulgular, iyi uyku hijyenini sürdürme tavsiyesini değiştirmeyecek ve yatak odasında her türlü ışık ve TV gibi elektronik cihazlardan kesinlikle uzak durulması tavsiyesinde bulundular. ”

Bu makaleye ekleyeceğin bir şey var mı, varsa aşağıdaki yorum bölümünden görüşlerini bize bildirebilirsin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir