Kabızlığa Neden Olabilecek 5 Yiyecek

By | 26 Haziran 2018

Kabızlığa neden olabilecek 5 yiyecek

Kabızlık çekiyorsanız, bu yiyeceklerden kaçınmak isteyebilirsiniz.

Kabızlık milyonlarca insanın her gün uğraştığı rahatsız edici bir durumdur.

Kabızlık, birkaç gün boyunca bağırsak hareketlerini eksik olarak tanımlamaktadır. 

Hayati tehlike olarak görülmediği için, pek çok insan durumu çok ciddiye almaz.

Genellikle kendi kendini tedavi edebilir. Ancak, bir kez kronikleştiğinde, tıbbi yardım almak isteyebilirsiniz.

Kronik kabızlık kabızlığınız birkaç hafta sürer.

Kabızlığınıza neden olabilecek veya kötüleşebilecek beş yiyeceğe bir göz atacağız

Kadın mide ağrısı ile banyoda

Alkol

alkol

Bir kadeh şarap veya iki şarabın tadını çıkarırken zararsız olabilir, ağır içkiler vücudunuza zarar verir. Alkol vücudun organlarının çoğunu olumsuz yönde etkiler. Sizin kolon bunlardan biridir.

Çok miktarda alkol tüketmek zamanla dehidrasyona neden olabilir. Susuz bir kolon, dışkının kabızlığa yol açarak kolayca geçemeyeceği anlamına gelir.

İşlenmiş Gıda

işlenmiş gıda

İşlenmiş gıdalar çok az diyet lifi içerir ve yüksek bir tuz ve yağ içeriğine sahiptir. Bu besinler vücudunuz için, özellikle kolonunuz için iyi değildir.

Tuzun vücudun sıvı alımını koruduğu bilinmektedir. Bu sıvı, kolondan emilir, dışkıyı sertleştirir ve sindirim sistemi boyunca hareket etmek zordur. Su tutma şişkinlik ve karın ağrısına neden olabilir.

Rafine Gıda

rafine gıda

Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve beyaz şeker gibi rafine gıdaların hepsi liflerinden arındırılmıştır. Beyaz şeker, kek ve tatlı ikramlar gibi yiyeceklerde bulunabilir. Diyet lifi eksikliğinden dolayı, bu gıdalar kabızlığı kötüleştirebilir.

Kırmızı Et

kırmızı et

Kırmızı etin kabızlık özellikleri vardır. Yüksek yağ içeriği nedeniyle, beyaz ete göre sindirilmesi daha zordur. Diyet lifinden yoksundur ve bu nedenle sindirim kanalında lif bakımından zengin gıdalardan çok daha yavaş hareket etme eğilimi gösterir.

Olgunlaşmamış Muz

olgunlaşmamış muz

Muzlar çözünür lifte yüksektir. Kabız olduğunda insanlar sıklıkla muzları tavsiye eder. Ama bunlar olgun muzlar. Olgunlaşmamış muzlar dayanıklı nişasta ile doludur. 

Dayanıklı nişastayı sindirmek zordur ve kabızlığa neden olabilir. Bir muz olgunlaşınca, bu nişasta doğal şekere dönüşür.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

166 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.