İslami Sohbet – Zor Zamanlarda Pozitif Olmak

By | 19 Temmuz 2019
Stres Min

Hepimiz ALLAH (C.C.)’a minnettar olmamız gerektiğini biliyoruz, neyin iyi neyin kötü olduğunu bizim için en iyi ALLAH (C.C.) bilir. Fakat yaşadığımız herhangi bir trajediden sonra bir çoğumuz acımasız, üzgün, endişeli, kızgın veya depresif tavırlar sergileyebiliyoruz.

Stres Yönetimi

Ne yazık ki, stresli olaylar hayatımızda çok fazla. Stres altındaki insanlar kendilerini düşünme hatalarına düşerek bulabilirler. Bu düşünce hataları arasında -bununla sınırlı olmamakla birlikte- siyah ve beyaz düşünme, zihin okuma, öz eleştiri, olumsuz filtreleme ve yıkıcılık yer alıyor. Birlikte bu gerçeği nasıl algıladığımızı etkileyebilir. Bir daha daha hazırlıklı olabilmek için şu iki soruyu kendimize sorabiliriz.

  • Bu yaşadığım olaylar üstesinden gelemeyeceğim kadar gerçekten büyük bir sorun mu?
  • Bu olayın içinden pozitif bir durum çıkarabilir miyim?

Kader Gerçeğine İnanmak

Allah Kuran’da şöyle der:

له معقبات من بين يديه ومن خلفه يحفظونه من أمر الله إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم وإذا أراد الله بقوم سوءا فلا مرد له وما لهم من دونه من وال 

Kişinin önünde ve arkasında Allah’ın emriyle onu kayıt ve koruma altına alan takipçiler vardır. Bir toplum kendisin dekini değiştirmedikçe Allah onlarda bulunanı değiştirmez. Allah herhangi bir toplumun başına bir kötülük gelmesini diledi mi, artık onun geri çevrilmesi mümkün değildir. Onların Allah’tan başka yardımcıları da bulunmaz. [Ra’d Suresi; 11]

Bu kendimizi değiştirme sorumluluğumuzu ortaya koyuyor. Kelimeye, kendilerine dikkat edin . Kontrolümüz dışındaki olaylardan biz sorumlu değiliz. Bu olaylar arasında eşlerimizin davranışları, çocuklarımızın dine yakınlığı, insanların kalbindeki sevgi, hava durumu, çocuğumuzun cinsiyeti (veya ne kadarımız var) ve hatta alacağımız para miktarı sayılabilir. bir ömür boyu kazanmak – birkaç isim. Sık sık kendi davranışlarımıza odaklanmak yerine sıkışıp kaldık ve şartlarımıza odaklandık.

Olumlu ve Pozitif Düşünmeli

Yaşamın olaylarına karşı akıllıca ve hesaplanmış bir yanıt alabilmek için, bu olayları herkese olumlu anlam veren bir şekilde yorumlamayı öğrenmeliyiz. Sonuçta Allah , O’nu nasıl algıladığımızdır. Şeytan, bu sürece vesvese ile müdahale eder (olumsuzluk ve yanlışlığa dayanan düşünceleri karıştırır). Amacı, Müslümanların Allah’ın rahmetinde umutsuzluğa kapılmasıdır. Amaç her zaman mutlu olmamaktır; bu gerçekçi değil. Amaç, mümkün olduğunca tutarlı bir şekilde Allah’ı iyi düşünmektir .

  • Günlük olarak Allah’a minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini oluşturun .
  • Zihniniz varsayılan olumsuz düşünceye düştüğünde durumların olumlu yönlerini her gün kendinize hatırlatın. Öz-eleştiri, yalnızca olumsuz yaşam olayları için tam sorumluluk almanızı ve depresyona girmenizi ya da tam tersi durumda hiçbir şekilde sorumluluk almamızı teşvik edecektir; Her iki zihin de kendimizi geliştirmemize yardımcı olmaz.

Pozitif ve Olumlu Düşünmenin Faydaları

  •  Bireysel düzeyde, kendimiz ve hayatımız hakkında olumlu düşünmeye başladığımızda iyimser oluruz. Bu pozitiflik daha sonra başkalarını algılamamızı da etkiler. Olumlu olanları her durumda görebildiğimizde, daha bağışlayıcı, fazla görünen ve sabırlı olan başkaları ile karşı karşıyayız.
  • Artan risk ve refah duyguları
  • Yaşam olaylarına olumsuz yönde tepki verme olasılığını azaltmış; sabrın artması.
  • İş, ilişkiler ve yaşam tarzında iyi fırsatlar bulma olasılığının artması.
  • Yüksek enerji seviyeleri ve hayır ve fayda eylemleri üstlenmek için motivasyon .