Konu Başlıklarımız
DİNİ SOHBET – SAĞLIKLI YAŞAM İPUÇLARI
İslam, tüm zamanların ve yerlerin dinidir ve mükemmel bir laik değerler sistemidir. Tüm dünyadaki Müslümanlar, İslami yasaları uygulayarak sadece maneviyatı sağlamakla kalmayıp, diğer tüm ihtişamların sağlık zenginlikleri ile de yüksekliklerine ulaşmaktadır. İslami öğretiler, takipçilerinin sadece ruhsal gelişimine rehberlik etmiyor, aynı zamanda sağlık dahil günlük rutinleri için bir rehber sunuyor. Sağlıkla ilgili İslami öğretilerin birçoğu bilimsel olarak kanıtlanmış ve bizim için çok faydalı olmuştur.
Bu yazıda, sağlıklı ve müreffeh bir yaşam sürmek için hepimizin izlemesi gereken İslami öğretilerden sağlıklı bir yaşam için bazı ipuçları tartışacağız.
İslami Öğretilerden Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları
Aşağıda, sağlığınıza büyük ölçüde fayda sağlayabilecek İslami öğretilerden bazı ipuçları verilmiştir:
- Zamanında düzenli olarak beş vakit namaz kılmak. Bu Namazların asıl amacı Yüce Allah’a ibadet etmektir, fakat bunun da ek yararları vardır. Günde beş kez namaz kılanlar, ritüelde yer alan hareketler çok hafif bir egzersiz şekli sağladığı ve kan dolaşımını sürdürdüğü için insan sağlıklı kalır.
- Vücudun tüm maruz kalan bölgelerinin, ellerin, ayakların, yüzün, ağzın, burun deliklerinin vs. günde 5 kez yıkanması, (abdest), sağlık için koruyucu bir prosedürdür.
- Günlük Kuran’ın okunması beden, zihin ve kalp üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir.
Yüce Allah, yarattıklarını o kadar çok sever ki, yediklerimizle ve vücudumuza koyduğumuz şeylerle bile ilgilenir. Yüce Allah’ın bize yasakladığı yiyecekler ölü et, kan ve domuz etidir. - Allah (C.C.) saftır ve saflığı sever. O temiz ve temizlikten hoşlanıyor. Temizlik insanın dine olan inancının yarısıdır. Bu yüzden sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda ruhsal olarak da temiz olmalıyız.
- Alkol, İslam dininde Haramdır. Alkol yasağı, geçerli bir nedenle, muhtemelen İslam’ın en bilinen diyet kısıtlamalarından biridir. Dispeptik sorun, peptik ülser, kanser mide, pankreatit, sirozlu karaciğer, vitamin eksikliği ve koroner kalp hastalığı gibi alkolle birçok hastalık ilişkilendirilmiştir, bu nedenle sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız Alkol yasaklanmıştır.
- İslam Dini, bizi domuz yemekten alıkoyuyor. Dünyada en çok tüketilen etlerden biri olmasına rağmen, domuz eti vücutta kusma, ateş, diyare, karın krampları ve dehidrasyona neden olan ve aşırı durumlarda ölümcül olabilecek çeşitli virüsler ve bakteriler ortaya çıkarmaktadır.
- İslam, bize diyetimizde ılımlı olmayı öğretiyor. Günlük diyetimize gelince, bilimsel olarak çok fazla yemenin kilo alımı ve şişmanlığa ve bundan kaynaklanan tüm sağlık kaygılarına katkıda bulunabileceği kanıtlanmıştır. Benzer şekilde, çok az yemek, vücudumuzun doğru gelişim ve hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almamasına neden olabilir. Bu yüzden İslam, diyette ılımlılığa vurgu yapıyor.
- İslam Dini, bizi her durumda kan tüketmekten alıkoyuyor. Kan demir açısından zengindir; İnsan sindirim sistemi kanı büyük miktarlarda almak için tasarlanmamıştır. Aşırı dozda demir, karaciğerde hasara, akciğerlerde sıvı birikmesine, dehidratasyona, düşük tansiyon ve sinir bozukluklarına neden olabilir.
İslami öğretiler siyah tohumların (kalonji) günlük beslenmemizin bir parçası olması gerektiği konusunda ısrar ediyor. Çörek otu (kalonji) obeziteyi azaltabilir, sindirime yardımcı olabilir, çeşitli sindirim bozukluklarını tedavi edebilir, kan basıncını azaltabilir ve tıkanıklığı tedavi edebilir. Kalonji yağı eklem ağrısı ve iltihabı azaltmada etkili olduğunu kanıtlamıştır. - Kur’an-ı Kerim‘de, Allah Yüce bal iyi bir nedenle , “insanlık için şifa” bir kaynak olarak bahseder . Bal, vücudumuz ve sağlığımız için inanılmaz antiseptik, antioksidan ve bağışıklık artırıcı özellikler sunar.
İslami öğretiler, takipçilerini yutma yiyecek ve içeceklerini yemekten kaçınır. Müslümanların yutmadan önce yavaş yavaş yemeleri ve her yiyecek parçasını çiğnemeleri teşvik edilir. Beyninizin, midenizin dolu olduğunu kaydetmesi biraz zaman alır ve yavaş yemek, beyniniz bu sinyali almadan önce fazla kalori tüketmemenizi sağlar.
Kısacası, sağlıklı bedenimiz Yüce Allah’tan bir armağandır. Kötüye kullanmamalı ve bu yaşamın tadını çıkarmak için sağlığımızın bakımını iyi yapmalıyız. Yüce Allah hepimize sağlıklı ve müreffeh bir hayat versin! Amin…..